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天气热易疲劳 茶饮帮你提神醒脑

2020-10-30 10:53分类:喝茶减肥 阅读:

 

天气一热,很多人发现自己在日常生活中提不起精神。怎样才能摆脱疲劳?今天小编教大家一些提神的方法,通过饮和按穴位,对抗疲劳。

专家设计4道花草茶饮,像薄荷可提神醒脑、七叶胆降肝火、洋甘菊缓头痛及安抚情绪,可依个人需要饮用,但孕妇、哺乳妇女、高血压患者、幼童不宜,作法皆将材料加入250c.c.沸水,焖约5分钟滤渣即可,1天最多可回冲3次,适合早上、下午、饭后饮用;专家提醒,花草茶多偏凉性,肠胃虚弱者不宜,腹泻应暂停饮用,另孕妇最好先给中医师诊断体质再喝较安全;专家指出,也可利用精油的天然香氛提神醒脑。

喝茶饮

百里香助提神

材料:百里香、薄荷各4克,洋甘菊4朵。

功效:百里香有助呼吸道顺畅、提振精神,薄荷清凉爽口、提神醒脑,洋甘菊帮助缓头痛、安定情绪。

适用对象:忧虑烦躁、精神不济者。

注意:哺乳、怀孕妇女和有高血压患者皆不宜饮用。

七叶胆降肝火

材料:七叶胆、薄荷各4克,金盏花1克。

功效:七叶胆能降低肝火旺盛、保养灵魂之窗,薄荷清凉爽口、提神醒脑,金盏花可帮助消化。

适用对象:火气大、用眼过度、消化不良者。

注意:怀孕妇女不宜饮用。

香蜂草去头痛

材料:马鞭草、薄荷各4克,香蜂草2克。

功效:马鞭草可以提神醒脑、强化神经系统,薄荷清凉爽口、提神醒脑,香蜂草有助于去除头痛。

适用对象:头昏脑胀、精神不济者。

注意:怀孕妇女、高血压患者和幼童皆不宜。

迷迭香扫疲劳

材料:迷迭香、薄荷、马鞭草各4克。

功效:迷迭香开胃健脾、提振情绪,助身体恢复疲劳、增强集中力,薄荷清凉爽口、提神,马鞭草醒脑、强化神经系统。

适用对象:胃口差、注意力不集中者。

注意:怀孕妇女、高血压、癫痫患者、幼童皆不宜。

用香氛

吸嗅法速提神

作法:选用含薄荷的复方精油,滴1~2滴精油在手掌心,双手摩擦至温热,靠近鼻口后深呼吸,不宜完全覆盖,否则会太刺激。

功效:薄荷带清凉感,具有清爽宜人的香气,可提神醒脑、改善鼻塞。

用精油擦穴位

作法:取向日葵基础油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油,加以混合放置入滚珠棒,可擦一点在眉尾往后约1指宽的太阳穴上。

功效:向日葵有助提升正面能量、薄荷清凉提神、薰衣草稳定情绪。

滴手帕散香氛

作法:取一条手帕,各滴1滴迷迭香和薄荷精油,可放在办公桌、车上。

功效:薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香气,有助振奋精神,且可消除环境中的恼人气味。

专家说:花草趁新鲜喝

花草材料宜密封,并尽快喝完;购买精油应注意成分、制造来源、使用说明等,瓶身深色不透光为佳,有国际机认证更佳。

夏天别太贪凉

每天补充约2000~3000c.c.水分,做好防晒,可戴帽子并穿抗UV外套,喝冷饮、吃冰及吹冷气易着凉,建议少吃冷饮冰品。

 

郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

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